Športová výzva

Tretia hodina bude venovaná športovej výzve, ktorá bude trochu iná ako klasická fitness výzva. Nebude zameraná na tréning v posilňovni, ten sa do výzvy ani nebude počítať! :)

Chcem, aby sme sa zamerali na pohyb, ktorý sa deje mimo nej a ktorý sa dá prirodzene dostať do bežného života, a ktorý často podceňujeme. Budeme preto zbierať minúty pohybu, a to prechádzky, beh, turistiku, bicykel, korčule, tanec, plávanie, skákanie cez švihadlo, schody, hry s deťmi alebo akýkoľvek iný pohyb, ktorý ti robí dobre.

Nebudeme počítať kalórie ani kilometre a nebudeš musieť každý deň absolvovať hodinový tréning. Aj desať minút sa počíta.

AKO TO BUDE VYZERAŤ?

Na začiatku sa vrátime k svojmu Kompasu z prvej hodiny a každá si pomenuje, prečo sa vlastne chce viac hýbať.. či chce mať viac energie, cítiť sa lepšie vo svojom tele, tráviť viac času vonku, naučiť sa niečo nové alebo mať viac priestoru na pohyb v každodennom živote. Počas 30 dní potom budeme spoločne zbierať svoje minúty a symbolicky sa nimi presúvať zo Slovenska až do Japonska, keďže idem tam. Musíte prísť za mnou!

Ide o to, aby sme si vyskúšali, že pohyb nemusí byť ďalšia povinnosť, ktorú musíme „odtrpieť“, ale môže byť prirodzenou súčasťou života a malým krokom smerom k tomu, čo sme si na začiatku vybrali.

CIEĽ

🇸🇰 → 🇯🇵

Do Japonska je to približne 9000 km. Budeme zbierať spolu minúty, aby sme dostali Slovensko do Japonska. 1 km = 1 minúta nového pohybu.

Poď!