Reset del sistema nervoso- 6 pratiche guidate per tornare alla calma-

Se il tuo corpo è spesso così, questo percorso è per te:

• il respiro si blocca o resta corto

• il cuore accelera senza motivo

• i pensieri girano in loop e non si fermano

• ti svegli stanca anche dopo aver dormito

• il corpo è sempre contratto (spalle, collo, mascella)

• senti agitazione nello stomaco o nella pancia

• ti senti sempre “in allerta”

• la mente fatica a spegnersi la sera

• fai fatica a rilassarti davvero

Questi sono segnali tipici di un sistema nervoso rimasto troppo a lungo sotto stress ed il corpo non riesce più a tornare facilmente alla calma.

Ed è per questo motivo che senti tensione, agitazione o stanchezza anche quando non succede nulla.

Cosa fanno queste pratiche

Queste pratiche aiutano il tuo corpo a:

• rallentare il respiro

• sciogliere la tensione muscolare

• calmare il ritmo del cuore

• interrompere i pensieri ricorsivi

• migliorare la qualità del sonno

• riportare il corpo in uno stato di sicurezza

Queste pratiche aiutano il corpo a ricordare come si sta bene.

Il respiro torna più profondo.

Il corpo si distende.

La mente smette di correre.

Il sistema nervoso esce dallo stato di allerta.

Dentro il percorso trovi

3 pratiche corporee guidate (video)

per sciogliere tensione, liberare il respiro e calmare il sistema nervoso.

3 meditazioni guidate (audio)

per rallentare i pensieri e portare il corpo in uno stato di calma profonda.

Guida PDF con accesso diretto alla pratiche

Spazio di integrazione dopo ogni pratica

Con l'acquisto le pratiche resteranno tue per sempre e potrai tornare a usarle ogni volta che senti il tuo corpo entrare in allerta.

Cosa può cambiare

Molte persone iniziano a sentire:

• respiro più libero

• corpo più morbido

• mente più quieta

• sonno più profondo

• meno tensione durante la giornata

La calma non è qualcosa che devi creare.

Il corpo la conosce già.

Deve solo ricordarla.

Ti accompagno,

Francesca

@feel_yin_