30 COMIDAS FÁCILES RICAS EN PROTEÍNA DESPUÉS DE LOS 50

Después de los 50, el cuerpo necesita más proteína para conservar los músculos, los huesos y la energía. Pero ¿cómo conseguirla sin complicarte en la cocina?

Este libro te da 30 recetas sencillas, económicas y deliciosas, con ingredientes de cualquier supermercado:

• 7 desayunos para empezar el día con proteína

• 12 platos principales completos y sabrosos

• 6 cenas ligeras y fáciles de digerir

• 5 meriendas y postres saludables

Cada receta incluye la proteína aproximada por porción, el tiempo, las porciones, los pasos numerados y un consejo práctico. Además: tabla de proteína de los alimentos, tabla de nutrición de las 30 recetas, plan semanal de ejemplo, lista de compras y hoja imprimible para planificar tu semana.

Libro digital en PDF, 43 páginas.

Autor: Juan Coss