Når kæben holder fast

– blid hjælp til spændinger i kæbe, ansigt og nakke

Jeg hjælper dig, der spænder i kæbe og ansigt, med blide regulerende øvelser, så du kan opleve mindre hovedpine, mindre uro og mere ro i kroppen.

Spænder du i kæben?

Bider du tænderne sammen uden at ville det?

Har du uro, hovedpine eller spændinger i ansigtet?

Kæben er tæt forbundet med både stress, følelser og nervesystem.

Når vi holder igen, holder kæben ofte med.

I dette microkursus får du:

• rolige, enkle øvelser til kæbe og ansigt
• forståelse for sammenhængen mellem kæbe og spænding
• hjælp til at give slip – uden at presse

Vi arbejder med nervesystemet, ikke imod kroppen.

Alt foregår i et tempo, hvor kroppen kan følge med.

Resultatet er ikke, at alt forsvinder på én gang.

Men at spændingen kan begynde at løsne sig.

At hovedet føles lettere.

At kæben ikke behøver holde vagt hele tiden.

Her er plads til det, der er.

Og mulighed for, at noget kan give slip.

Hvad hvis det ikke hjælper?

Kæbespænding hænger ofte sammen med vaner og stress. Gentagelse og blidhed er nøglen.

Er du i tvivl? Start med Ro på nervesystemet først.