The Six Pack Diet- A guide to fat loss and longevity

Hello new year, hello new you! ✨

Definitivamente, no hay mejor manera de empezar a hacer cambios en tu vida que a través de la salud y el bienestar.

Por más de 10 años he creado ebooks para bajar de peso de forma saludable, sin perder la masa muscular y que al mismo tiempo nos sirvan para tener una mejor calidad de vida en la vejez y prevenir enfermedades.

En este nuevo ebook que yo misma hice por dos semanas, los resultados fueron los siguientes, bajé 1.7% de grasa en 14 días sin perder la masa muscular.

Es un plan muy fácil de hacer, no te dará hambre en ningún momento, y solamente te pido ejercicio 3 veces a la semana, lograr entre 7000 a 10000 pasos al día, y dormir de 7-8 horas diario.

¿Qué necesitas?

Disciplina, ser ordenado con los horarios, cumplir con el ejercicio, con las porciones, disminuir tu nivel de estrés y dormir.

En los ejercicios yo utilicé pesas de 10-15 libras de peso y use la app de madfit y unas sesiones de yoga de 30 minutos.

No solo esperes bajar el porcentaje de grasa, espera tener más energía, balance hormonal, disminución en el perfil de lípidos, resistencia a la insulina, enfermedades cardiovasculares, y verte y sentirte súper.

“Once you start the weight loss, the entire process is not only easy but enjoyable”

Lo más importante a cualquier edad y en cualquier situación de la vida es: el consumo adecuado de proteína, y de eso se trata este ebook.

“A flat belly will help you live longer”