"LiberaMente"
Per te il Videocorso di consapevolezza per liberare la mente da ansia e pensieri disturbanti
LiberaMente
Ciao! Benvenut* in LiberaMente, il videocorso gratuito che ti accompagnerà attraverso una serie di argomenti essenziali per liberare la tua mente dallo stress e dai pensieri disturbanti. Sei pronto per iniziare un viaggio verso una mente più libera e serena?
Gli argomenti che esploreremo durante il corso includono:
- Introduzione alla consapevolezza: scopri i fondamenti della consapevolezza e come essa può trasformare la tua vita.
- La nostra mente e il panico: esplora il rapporto tra la mente e il panico, imparando strategie per gestire l'ansia.
- L'importanza della respirazione: scopri come la respirazione consapevole può essere una potente risorsa per il benessere emotivo.
- Riconoscere le emozioni associate al rimuginio: impara a identificare e gestire le emozioni legate ai pensieri ossessivi.
- Schemi o Trappole della "Schema Therapy": scopri gli schemi mentali disfunzionali e come superarli per una vita più equilibrata.
- Pratiche di grounding: esplora tecniche pratiche per stabilizzare la mente e ritrovare la calma nel momento presente.
- Riconoscere le trappole mentali: impara a individuare e superare le distorsioni cognitive che possono ostacolare il tuo benessere emotivo.
- Il potere della compassione e della gratitudine per una vita più serena: scopri come la compassione e la gratitudine possono trasformare la tua vita e portare serenità.
Preparati a liberare la tua mente e a scoprire la bellezza della consapevolezza! Spero che questo corso possa essere un'esperienza trasformativa per te. Buon viaggio!
"LiberaMente"
Questo videocorso è una raccolta di video dal mio canale YouTube e altri video inediti, tutti incentrati sul tema dell'ansia, del rimuginio mentale, delle pratiche di respirazione e altri argomenti correlati.
Ogni video è stato attentamente selezionato per offrirti una panoramica completa e approfondita su come affrontare le sfide legate alla salute mentale e al benessere emotivo.
Attraverso aspetti teorici e pratiche di consapevolezza, questo videocorso ti accompagnerà nella crescita personale verso una maggiore serenità e sicurezza interiore.
Benvenut nella Mindful Living Academy!
Ho deciso di rendere il videocorso LiberaMente accessibile gratuitamente a chiunque entri nella mia Mindful Living Academy, uno spazio dedicato alla crescita personale e al benessere emotivo.
Questo videocorso è un'opportunità unica per esplorare pratiche di mindfulness, tecniche di gestione dello stress e strumenti per favorire un equilibrio interiore nella tua vita quotidiana.
Se sei interessat* a vivere in modo più consapevole e sereno, LiberaMente è il punto di partenza perfetto per il tuo viaggio.
Non perdere l'occasione di arricchire la tua vita con nuove prospettive e strumenti pratici per prenderti cura di te stess*.
Inazia ora il tuo cammino verso una vita più equilibrata e appagante!
Programma del corso
-
1Introduzione alla consapevolezza
-
2La nostra mente e il panico
-
3L'importanza della respirazione
-
4Riconoscere le emozioni associate al rimuginio
-
5Schemi o Trappole della "Schema Therapy"
-
6Pratiche di grounding
-
7Riconoscere le trappole mentali
-
8Il potere della compassione e della gratitudine per una vita più serena