Průvodce výživou v těhotenství

Průvodce výživou v těhotenství je praktický, srozumitelný a odborně podložený e-book pro každou nastávající maminku, která chce svému miminku dát to nejlepší už od prvního dne.

Během těhotenství má často mnoho z nás spoustu otázek: "Co jíst? Čemu se raději vyhnout? Jak zvládat chutě, nevolnosti nebo únavu?". Právě proto vznikl tento e-book – aby vám poskytl oporu, přehled a klid v duši.

Tento průvodce jsem tvořila srdcem – během svého vlastního těhotenství, kdy jsem hledala cestu, jak jíst vědomě, vyváženě a s respektem ke svému tělu i miminku. Obsahuje vše, co mi osobně pomohlo, co jsem vystudovala i konzultovala s odborníky a co bych si sama přála mít po ruce od prvních týdnů.

Jak vám e-book pomůže a co v něm najdete?

• Srozumitelně vysvětlené základy těhotenské výživy 
• Praktické tipy, jak si poskládat zdravý a chutný talíř 
• Přehled potravin, které jsou v těhotenství prospěšné a kterým se raději vyhnout 
• Makronutrienty, jejich význam a kde je najít 
• Bylinky a koření, které vám mohou v těhotenství pomoci 
• Jak správně připravovat luštěniny, obiloviny, ořechy a semínka 
• Doporučené porce jídel, příklady vyvážených jídel, zdravé přibírání na váze
• Prenatální vitamíny - co by měl obsahovat a co nikoliv a jak vybrat ten správný?
• 3 kapitoly s podrobnými informacemi pro každý trimestr: výživa, pohyb, aromaterapie i emoční rovnováha a zvládání nejběžnějších těhotenských potíží
• 3 kompletní týdenní jídelníčky (jeden pro každý trimestr) s nákupními seznamy
• Více než 60 zdravých, výživných a přirozeně bezlepkových receptů – snídaně, svačiny, hlavní jídla i sladké dobroty 
• Praktické tipy na obměny a přípravu, vhodné pro každodenní inspiraci i plánování 

Bonus navíc:

Tipy na užitečné mobilní aplikace, knihy, podcasty, stránka s těhotenskými afirmacemi a návod na vytvoření netoxické domácnosti.

Proč byste si měla pořídit právě tento e-book?

Protože výživa v těhotenství není o dokonalosti, ale o informovanosti. Tento průvodce vám nabídne podporu, pochopení a přehledné informace, které můžete rovnou aplikovat do svého života. Žádné složité teorie, ale praktické rady, které vám pomohou cítit se dobře a dodají vám i miminku to nejlepší.

E-book „Průvodce výživou v těhotenství“ je tady proto, aby vás podpořil – jemně, srozumitelně a citlivě.

Dopřejte si péči a vědomí, že děláte pro sebe i miminko to nejlepší. S důvěrou v přirozenou moudrost těla a radostí z každodenních maličkostí.

S láskou a vděčností,

Lucie - maminka a autorka, která ví, jak cenné je mít ty správné informace ve správný čas 💗