Гайд По Витаминам (русская версия)

Авторский гайд по витаминам и микроэлементам, который поможет тебе понять, что на самом деле нужно твоему организму для здоровья, энергии и внутреннего баланса.

💡 Что внутри:

Подробный разбор витаминов A, B-группы, C, D, E, K и ключевых минералов (магний, цинк, железо и др.)

Симптомы дефицита и избытка, внешние и внутренние признаки

Суточные нормы, дозировки, рекомендации по приёму

Лучшие источники из еды + рабочие БАДы

Советы по сочетанию витаминов и противопоказания

Указания для вегетарианцев, веганов и тех, кто на ограниченных диетах

Таблицы, схемы, чек-листы для лёгкого внедрения в жизнь

🎯 Подходит, если:

Хочешь улучшить самочувствие и понять, чего не хватает твоему телу

Устал(а) от бессистемного приёма витаминов "на удачу"

Стремишься к осознанному и эффективному подходу к здоровью

Не хочешь переплачивать за лишние добавки