KWD 7.5

كتيب التغذية للتحكم بالوزن – Lift To Heal (LTH)

دليلك الشامل والبسيط للتحكم بالوزن بطريقة صحية وفعّالة. الكتيب يغطي كل اللي تحتاجه، سواء هدفك نزول أو زيادة الوزن

.شرح واضح للسعرات، الماكروز، والمايكروز

.طرق تتبع الأكل والسعرات

.متى تستخدم المكملات الغذائية

.خطط وجبات جاهزة (لتقليل أو زيادة الوزن)

.جداول تمارين متنوعة (3، 4، أو 5 أيام بالأسبوع)

.روابط مباشرة لفيديوهات شرح التمارين

.تعليمات عامة عن النوم، شرب الماء، والكافيين