🌿 Ricettario ayurvedico dei chakra -Nutrire come atto di presenza-

🌿 Nutrire come atto di presenza (numero pag 31.)

Questo ricettario si basa sull’Ayurveda, la medicina tradizionale indiana che vede il corpo come un sistema da nutrire in relazione a energia, emozioni e coscienza.

Il cibo non è solo nutrimento fisico: è ciò che costruisce il tuo stato interno.

Qui la nutrizione diventa parte della pratica.

✨ A chi è rivolto

Per te che:

• vuoi un rapporto più gentile e intuitivo con il cibo
• ti senti scollegata dal corpo a volte
• senti bisogno di stabilità, chiarezza e presenza

Non è un libro di dieta bensì uno spazio di ascolto.

🌿 Cosa trovi dentro

Un percorso sui chakra, come mappe interiori del corpo e dell’energia.

Per ogni centro energetico:

• 2 ricette ayurvediche semplici, vegetali e stagionali
• 1 pratica di yoga (asana) dedicata
• 1 pratica di respiro o meditazione per riequilibrare

Ogni elemento è pensato per lavorare insieme: corpo, energia e stato emotivo.

✨ Per cosa usarlo

Ti accompagna quando senti:

• stanchezza, dispersione
• tensione o sovraccarico
• difficoltà ad ascoltarti
• fame emotiva o disconnessione

Riporta radicamento, chiarezza, calma e vitalità.

🌿 Come usarlo

Puoi:

• seguire il percorso dei chakra
• aprirlo quando senti un bisogno
• integrarlo alle pratiche del Circolo di Quiete

Non è un programma da fare bene è uno spazio da abitare perchè sei anche ciò che mangi.