Retrouver ses repères ; Quand le travail prend toute la place

Un workbook de 47 pages pour comprendre ce que ton épuisement essaie de te dire et retrouver ton équilibre professionnel.

Tu sens que le travail prend de plus en plus de place jusqu’à t’essouffler ?

Tu n’as plus autant d’énergie, la motivation est difficile à retrouver et tu te demandes si le problème vient de ton emploi, de toi, ou d’un mélange des deux.

Tu ressens le besoin de comprendre.

Retrouver ses repères est un workbook d’exploration auto‑guidé, pensé pour t’aider à :

• Observer ton état actuel sans te juger ;
• Identifier ce qui t’épuise vraiment ;
• Redonner du sens à ton travail et à tes choix ;
• Reclarifier tes besoins ;
• Et amorcer des ajustements réalistes et bienveillants.

Ce que tu y trouveras

• Des outils pratiques à remplir pour soutenir ta réflexion et transformer ce que tu observes en pistes concrètes ;
• Des repères clairs pour comprendre ce que tu vis : Énergie, Sens, Appartenance, Croissance et Alignement ;
• Des pages basées sur des théories reconnus issus de la psychologie du travail et de l’orientation :
• le modèle Demandes/Ressources (Bakker & Demerouti),
• la théorie de l’autodétermination (Deci & Ryan),
• la construction de carrière (Savickas),
• et la théorie de l’auto‑efficacité (Bandura).

Bonus : des tableaux et fiches à remplir pour suivre ton évolution et créer ton propre bilan

Pour qui ?

Ce workbook est pour toi si :

• Tu te sens épuisé·e mentalement ou émotionnellement par ton travail ;
• Tu as besoin de comprendre avant d’agir ;
• Tu veux retrouver de la clarté et du sens sans tomber dans les recettes rapides ;
• Tu cherches une démarche sérieuse, mais humaine et apaisante.

Pourquoi :

Te donner des outils pour comprendre ce qui t’arrive,

redonner du sens à ton travail,

et retrouver tes repères intérieurs, un pas à la fois.

🛒 Disponible maintenant

🎟️ 27 $ CAD – Format numérique (PDF)

💻 Télécharge-le, imprime-le ou remplis-le directement depuis ton ordinateur.

Ce carnet est ton espace pour réfléchir, déposer et commencer à reprendre doucement ta place… avant que le travail ne la prenne toute.