BURNOUT – Das grosse Ratgeber-Buch

Kaum ein Begriff beschreibt das Lebensgefühl vieler Menschen in unserer modernen Arbeitswelt so präzise wie

„Burnout“. Doch was als Erschöpfung beginnt, ist oft ein schleichender Prozess, der das gesamte Leben erfasst.

Dieses umfassende Ratgeber-Buch schafft Klarheit im Dschungel aus Halbwissen und Modewörtern.

Es richtet sich an Betroffene, Angehörige und alle, die präventiv handeln möchten. Der Autor Jan Stutz führt fundiert und einfühlsam durch die verschiedenen Facetten der Krise:

• Ursachen & Risikofaktoren: Warum das „Mismatch“-Modell von Arbeitsumgebung und individuellem Anspruch krank macht.
• Die 12 Phasen des Burnouts: Vom übersteigerten Ehrgeiz bis zur totalen Erschöpfung nach Freudenberger und North.
• Symptome & Abgrenzung: Wie sich physische, emotionale und kognitive Anzeichen äußern und worin die Unterschiede zu einer Depression liegen.
• Wege aus der Krise: Von wirksamen Therapiemöglichkeiten und Selbsthilfestrategien über praktische Alltags-Tipps bis hin zum schrittweisen Wiedereinstieg in den Beruf (Hamburger Modell).

Mit konkreten Warnsignal-Übersichten, einem verständlichen Glossar und praxisnahen Strategien bietet dieses Buch eine wertvolle Orientierung, um die eigenen Energiereserven wiederzufinden und langfristig zu schützen.