Ton rythme de sommeil

💤 Ton rythme de sommeil : reprends le contrôle

Tu es souvent fatigué(e), même après une grasse matinée ?

Tu as du mal à t’endormir le soir, ou tu te réveilles sans énergie ?

Ce n’est pas une question de volonté ou de flemme.

C’est peut-être une dette de sommeil qui s’accumule silencieusement… et un rythme bousculé au quotidien.

🔍 Ce que tu vis, c’est peut-être :

• Des somnolences en journée, même après une "bonne" nuit
• Des nuits courtes pendant la semaine, rattrapées le week-end (mais sans vrai effet réparateur)
• Des soirées où tu repousses sans cesse l’heure du coucher ("juste un épisode de plus…")
• Des réveils difficiles qui rendent tes matinées laborieuses

Et si tu pouvais identifier ce qui perturbe ton rythme naturel, pour enfin retrouver un sommeil plus régulier et plus récupérateur ?

✨ Télécharge l'outil "Ton rythme de sommeil"

Un guide simple, pratique et actionnable pour :

✅ Comprendre ce qu’est la dette de sommeil

✅ Identifier les facteurs qui perturbent ton horloge interne

✅ Découvrir pourquoi la procrastination du coucher t’épuise plus que tu ne le crois

✅ Adopter des stratégies concrètes (horaires réguliers, micro-siestes, environnement de sommeil…)

🛠️ Tu y trouveras :

• Une fiche récap’ sur les effets du manque de sommeil (et comment il s’installe)
• Des questions d’auto-réflexion pour faire le point sur tes habitudes
• Et un bonus : "La procrastination du sommeil expliquée"

📥 Prêt(e) à mieux dormir ?

Télécharge ton outil gratuit maintenant et commence à agir là où ton sommeil en a le plus besoin.

🧠 Pourquoi c’est important :

Le sommeil influence ton humeur, ta concentration, ton énergie, ta mémoire, ta motivation, ta santé physique.

Ne pas t’en occuper maintenant, c’est laisser la fatigue s’installer dans ton quotidien.

Offre-toi ce temps de pause. Télécharge l’outil. Et commence à poser les bases d’un sommeil plus sain.