Pourquoi mon anxiété prend toute la place ?

Et si votre anxiété avait une logique ?

Vous savez que vous ne risquez rien… et pourtant votre cœur s’emballe. Vous évitez les foules, certains trajets, certaines situations. Vous anticipez, vous cherchez à vous rassurer, vous contrôlez… et malgré tout, l’anxiété prend de plus en plus de place.

« Je sais que c’est irrationnel. Alors pourquoi est-ce que je n’arrive pas à arrêter d’avoir peur ? »

Ce livre propose une autre façon de regarder l’anxiété.

A partir de centaines de séances en cabinet, Virginie Barra vous aide à comprendre ce qui se joue derrière les crises d’angoisse, les phobies, la peur de conduire, l’évitement, la procrastination et l’hypervigilance.

Ici, pas de recette miracle ni de nouvelle liste de conseils pour simplement « gérer » votre anxiété.

Vous allez plutôt découvrir pourquoi votre cerveau et votre corps peuvent continuer à réagir alors même que vous savez, rationnellement, que vous êtes en sécurité, et comment de nouvelles expériences peuvent progressivement leur permettre d’apprendre autrement.

Un livre pour ne plus seulement chercher à contrôler votre anxiété, mais enfin comprendre ce qui se joue derrière elle… et commencer à retrouver du choix là où la peur avait commencé à décider à votre place.

C'est bien dans cette direction que le livre a été construit : pas un énième livre qui vous dit simplement de respirer, de penser positif ou de lâcher prise, mais un livre qui cherche à comprendre les mécanismes derrière l'anxiété.