Trainingsplan für Anfänger

Hey du,

du willst mit dem Training anfangen aber weißt nicht, wie oft, was und ob du alles richtig machst?

Dieser Trainingsplan ist für dich, wenn du:

• dich im Gym oft unsicher fühlst.
• Struktur willst, ohne Überforderung.
• realistische Gewichte & klare Übungen brauchst.
• Tipps für den Trainingsanfang brauchst.

Ich habe diesen Plan so aufgebaut, wie ich mir selbst einen am Anfang gewünscht hätte.

Kein Druck.

Kein Hype.

Sondern etwas, das du wirklich durchziehen kannst.

Für wen ist der Plan geeignet?

• Anfänger im Gym
• Wiedereinsteiger
• alle, die sich endlich sicher fühlen wollen

Ich teile diesen Plan, weil viele von euch genau an diesem Punkt stehen.

Wenn er dir hilft, würde mich das ehrlich freuen 🤍

Dieser Trainingsplan ersetzt keine medizinische Beratung.

Höre immer auf deinen Körper!