Craniosacrale Selbstbehandlung zur Stressregulation

Dieses Hörbuch mit Begleit-Workbook ist ein liebevoll gestaltetes Angebot, wenn Sie die Craniosacrale Arbeit näher kennenlernen oder die Therapie zwischen den Craniosacralen Sitzungen selbständig ergänzen möchten. So können Sie auch zuhause Ihr Nervensystem unterstützen und regulieren. Nach dem Kauf erhalten Sie die Audio- und PDF-Datei per Download zur lebenslangen Nutzung. 

Worum geht es?

Mit achtsamer Berührung und ruhiger Anleitung lernen Sie, über Ihre Hände mit Körperrhythmen wie Atem, Herz und dem craniosacralen Rhythmus in Kontakt zu kommen. Das stärkt Ihre Selbstwahrnehmung und Selbstregulation und ist ideal zwischen Therapie­terminen oder als tägliche Mikro-Auszeit.

Was ist genau enthalten?

• 3 Audio-Tracks (insgesamt ca. 27 Min) zu den Themen "Lauschen mit den Händen" (~8:00), "Kreuzbein entspannen" (~8:30) sowie Stillpoint am Becken (~10:30) - mit meditativ-entspannender Musik und klaren Pausen zum intensiven Spüren

• Begleit-PDF (23 Seiten, A4) mit QR-Code zu einem kurzen Vorstellungs-Video, Kurztheorie, Tipps zur Vorbereitung, Fotos der Handpositionen, Raum für Ihre Notizen, Infos zu Kontraindikationen, Tipps zur Integration der Übungen in den Alltag

Für wen ist das geeignet?

• Für alle, die Stress abbauen, Schlaf und innere Ruhe fördern und ihre Selbstwirksamkeit stärken möchten - Vorkenntnisse sind nicht notwendig

Wichtiger Hinweis

• Das Set kann eine craniosacrale Behandlung ergänzen, ersetzt keine persönliche Diagnostik oder Behandlung, sofern notwendig.
• Bitte nicht anwenden bei frischen Verletzungen am Schädel/Becken, akuten neurologischen Ereignissen (z. B. Schlaganfall), Verdacht auf Hirnblutung/Hirnhautentzündung, Aneurysmen, Borreliose in der Akutphase, fieberhaften Infekten. Im Zweifel bitte ärztlich abklären.

Technik & Lieferung

• Formate: MP3 (Stereo), PDF (A4).
• Abspielbar auf Smartphone, Tablet, PC.
• Sofort-Download nach Kauf; Rechnungs-PDF inklusive.