2-i-1 En guide til Mindfulness e-bok & journal

Denne e-boken er laget for deg som ønsker mer ro, nærvær og bevissthet i hverdagen uten krav om å være «flink» til mindfulness.

Guide til mindfulness er en 2-i-1 digital pakke som kombinerer en lettlest e-bok med refleksjoner og øvelser, og en tilhørende journal-del du kan bruke igjen og igjen. Sammen gir de deg rom til å stoppe opp, lande litt bedre i deg selv og bli mer oppmerksom på egne tanker, følelser og vaner.

E-boken gir deg en myk introduksjon til mindfulness, med korte tekster som forklarer hva det er, hvorfor det kan være nyttig, og hvordan du kan ta det i bruk på en måte som faktisk fungerer i en travel hverdag. Her handler det ikke om perfeksjon eller lange meditasjoner. men om små øyeblikk av tilstedeværelse.

Journal-delen hjelper deg å gjøre innsikten personlig. Med enkle spørsmål, refleksjonsoppgaver og affirmasjoner får du støtte til å utforske det som skjer i deg, i ditt tempo. Du kan bruke journalen daglig, ukentlig eller når du kjenner behov for å rydde litt i tankene.

Den passer for deg som:

• ønsker mer indre ro og klarhet
• er nysgjerrig på mindfulness, men vil ha en jordnær tilnærming
• liker å skrive, reflektere og jobbe med egen utvikling
• vil ha et verktøy du kan bruke over tid, uten press

Dette får du:

• 1 digital e-bok om mindfulness
• Journal-del med refleksjoner, øvelser og affirmasjoner
• Kan leses digitalt eller printes
• Språk: norsk

Produktet leveres øyeblikkelig som digital fil. Ingenting sendes i posten.

For digitale produkter som e-bøker regnes produkter som levert ved kjøp og har ikke angrerett.