Je brein fit houden / Keep Your Brain Sharp (NL + EN)

Nederlands

Houd je hersenen gezond en actief, op elke leeftijd. Deze praktische gids, gebaseerd op onderzoek, gaat over bewegen, slaap, voeding, sociaal contact, nieuwe dingen leren, puzzels en spelletjes, stress en stemming, geheugentrucs voor het dagelijks leven en je hersenen beschermen voor later, met een breintracker en puzzellogboek.

Wat zit erin (21 pagina's, A4):

• Bewegen, slaap, voeding en sociaal contact

• Leren, puzzels, spelletjes en geheugentrucs

• Stress, stemming en gezonde hersenen voor later

• 5 werkbladen: breintracker, puzzellogboek, leerplan, geheugenoefeningen, gezondheidschecklist

• Klikbare inhoudsopgave

E-book als pdf: lees op je telefoon, tablet of computer, of print de werkbladen. Digitaal product; er wordt niets opgestuurd.

Licentie: alleen voor eigen gebruik. Niet delen, doorverkopen of verspreiden.

Eén ZIP met het Nederlandse e-book (A4) en het Engelse e-book (US Letter).

English

Keep your brain healthy and active at every age. This practical, science-based guide covers movement, sleep, food, social contact, learning new skills, puzzles and games, stress and mood, memory tricks for daily life and protecting your brain for the long term, with a brain habit tracker and puzzle log.

What's inside (23 pages, US Letter):

• Movement, sleep, food and social contact

• Learning, puzzles, games and memory tricks

• Stress, mood and long-term brain health

• 5 worksheets: brain habit tracker, puzzle log, learning plan, memory practice, health check list

• Clickable table of contents

PDF e-book, read on any phone, tablet or computer, or print the worksheets. Digital download only; no physical item is shipped.

Licence: for personal use only. Do not share, resell or redistribute.

One ZIP containing the Dutch e-book (A4) and the English e-book (US Letter).