הדייר בראש שלך
מדריך מעשי בן 21 ימים לזהות את הקול הפנימי ולהפסיק לתת לפרשנות לנהל אותך
כמה פעמים מחשבה אחת קטנה הפכה אצלך לסיפור שלם
הודעה שלא נענתה
טעות קטנה
מבט לא ברור
או ביקורת אחת
והראש כבר ממהר להשלים את החסר ולבחור באפשרות הגרועה ביותר
״הדייר בראש שלך״ - הוא מדריך מעשי שיעזור לך לזהות את הקול שמפרש מבקר ומזהיר
ולהבין שלא כל מחשבה שעוברת בראש
היא בהכרח עובדה
באמצעות הסברים פשוטים ותרגולים קצרים של 5–10 דקות ביום אפשר ללמוד לעצור לרגע
לבדוק מה באמת קרה
ומה נוסף מתוך פרשנות
ולבחור תגובה רגועה מדויקת ומיטיבה יותר
מה מחכה לך במדריך
שבעה פרקים קצרים ומעשיים
כלים לשינוי פרשנות בזמן אמת
דרך לזהות את הביקורת הפנימית בלי לתת לה לנהל אותך
תרגול יומי פשוט וברור
תוכנית הדרגתית ומסודרת ל־21 ימים
PDF מעוצב לקריאה בטלפון במחשב או בהדפסה
המטרה אינה לחשוב חיובי כל הזמן או להתעלם ממה שקשה
המטרה היא ללמוד להבחין בין מה שקרה באמת לבין הסיפור שהראש מספר
הדייר אולי מדבר
אבל הבית עדיין שייך לך
מאת ג׳ולי כהן