ДНЕВНИК НА СЪНЯ – работна тетрадка за 30 дни

Това не е книга. Няма какво да четете и учите – попълвате по няколко реда на ден, и дневникът ви помага, както медитациите ви помагат.

2 минути сутрин: кога сте легнали, за колко време сте заспали, колко пъти сте се будили – по усещане, без часовник. 1 минута вечер: три реда „какво ме чака утре" – тревогите излизат от главата на хартията. Всяка седмица – кратък преглед, който показва кои вечери водят към добър сън и кои го крадат. Повечето хора виждат модела си още на втората седмица.

Вътре: 30 страници за всеки ден · 4 седмични прегледа · Картата на добрата вечер · Големият преглед на 30-ия ден · примерно попълнена страница, за да започнете лесно.

Получавате PDF файл (A4) веднага след плащането – плаща се с карта или PayPal, без регистрация. Печатате у дома всичките страници или само по една седмица наведнъж. Може да се попълва и на таблет – с безплатно приложение за писане върху PDF.

 Дневникът върви ръка за ръка с безплатните медитации за сън на Радио за личностно развитие ChangeWire – същият глас, който приспива слушателите си от 2006 година. От автора Любомир Розенщайн.

▎▶ Медитациите за сън – безплатно в YouTube: https://www.youtube.com/@changewire

🌙 Архивът на радиото от 2006 г. насам: https://radio.changewire.info

📖 Искате да разберете и механизма на безсънието – защо мозъкът отказва да се изключи и как се пренастройва? Потърсете книгата „Лекът за безсъние": https://knigi.changewire.info

⭐ Станете член на канала – членовете получават и удължени, специални записи за безсъние, които не излизат публично: https://www.youtube.com/@changewire/join

Чуй как звучат медитациите, с които дневникът върви ръка за ръка: