Yoga Nidra Reise – Am Rand des Ozeans

Yoga Nidra ist ein Zustand zwischen Wachen und Träumen, in dem der Körper Spannungen loslässt, das Nervensystem zur Ruhe kommt und der Geist klar und still werden darf. Mit regelmäßiger Praxis kann Yoga Nidra besseren Schlaf fördern, Stress reduzieren und ein tiefes Gefühl von Ruhe und Regeneration unterstützen.

Während der Praxis kannst du mit einer persönlichen Intention oder Affirmation arbeiten, die dich sanft durch deine Praxis begleitet.

Dieses Yoga-Nidra-Bundle enthält drei Aufnahmen, die dich auf unterschiedliche Weise unterstützen:

• Einführungs-Track (3 Min 27 Sek) – ideal, wenn du zum ersten Mal mit dieser Aufnahme übst. Hier erkläre ich die Praxis, die Intention/Affirmation und wie du dich vorbereiten kannst.
• Vollständige Praxis (45 Min 15 Sek) – eine geführte Yoga-Nidra-Reise, die dich in tiefe Entspannung führt und dich anschließend sanft wieder ins Wachbewusstsein zurückbringt.
• Schlaf-Version (44 Min 8 Sek) – ideal für den Abend oder vor dem Einschlafen. Diese Aufnahme endet ohne Rückführung, sodass du ruhig und friedlich weiterschlafen kannst.

Das brauchst du für deine Praxis:

• Eine Yogamatte oder einen bequemen Platz zum Liegen
• Optional: Stift und Papier für deine persönliche Intention oder Affirmation
• Ein kleines Kissen für den Kopf
• Eine Rolle, ein Bolster oder ein Kissen unter den Knien (falls hilfreich)
• Eine Decke, damit du warm und gemütlich bleibst
• Alles Weitere, was dir hilft, 35–40 Minuten bequem zu liegen

Ideal für den Abend, nach stressigen Tagen oder immer dann, wenn du tiefe Ruhe brauchst. Einfach hinlegen, Play drücken und dich führen lassen.

Du erhältst 3 MP3-Dateien.