Radionica Stress Off vodi vas kroz nježne prakse koje pomažu tijelu da otpusti stres i pronađe mir. Temeljen je na TRE metodi i drugim tehnikama koje podržavaju prirodno opuštanje.
Svake subote u mjesecu od 9:00 do 10:00 imate priliku izdvojiti vrijeme za sebe, naučiti tehnike prevladavanja stresa i osnažiti svoj um i tijelo.
Pridružite mi se na online radionici Stress Off, osmišljenoj za duboko opuštanje, smanjenje stresa i vraćanje ravnoteže tijelu i umu.
Kroz siguran i podržavajući proces, učimo kako dopustiti tijelu da otpusti napetost, umiriti misli i vratiti osjećaj lakoće i prisutnosti.
Na radionici ne radimo samo s tijelom koristimo i tehnike disanja te mindfulness, koje zajedno pomažu smiriti živčani sustav i ponovno se povezati sa sobom.
Program se temelji na TRE metodi (Tension & Trauma Releasing Exercises) i drugim praksama koje potiču prirodnu sposobnost tijela za opuštanje i regeneraciju i smirenje živčanog sustava.
🕘 Subotom od 9:00 do 10:00
Vrijeme posvećeno vama za reset, lakoću i dublje disanje.
TRE radionica nas uči:
– kako se prepustiti
– kako osjetiti tijelo
– kako dopustiti
– i kako vjerovati da tijelo zna i može iscijeliti ono što glava ne može.
Uči nas i postavljati granice iz tijela, ne iz glave
“dosta mi je”, “zaustavljam se” ili “trebam još” koje vraćaju ravnotežu.
Najljepše je to što, jednom kad je naučite, ovu tehniku možete koristiti kad god poželite aktivirati tremor, umiriti ga, zatvoriti krug.
To je alat samopomoći koji je uvijek pri ruci.
Uvijek u vama.
Molim vas da tijekom cijelog procesa kamera bude uključena kako bih vas mogla pratiti i navoditi kroz vježbe. Najvažnije, ponesite otvoren um i srce.
Za sva dodatna pitanja pišite mi na dubravka.fazlic@gmail.com ili na mob 0915281 511
Što je zapravo TRE®?
TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) je niz jednostavnih vježbi koje aktiviraju prirodne, neurogene tremore – spontano podrhtavanje tijela koje pomaže u otpuštanju duboko pohranjenog stresa, napetosti i traume iz tijela. To je prirodan i siguran proces koji vraća tijelu osjećaj lakoće i smirenosti.
Kako TRE djeluje na tijelo, um i emocije?
TRE pomaže tijelu da kroz prirodne tremore otpusti stres i napetost iz živčanog sustava. Tijelo se opušta, disanje se produbljuje, a osjećaj sigurnosti vraća.
Um se smiruje jer tijelo preuzima ulogu samoregulacije ne moraš “misliti” svoje opuštanje.
Emocije dobivaju prostor da se izraze i otpuste bez analize kroz tijelo, prirodno i sigurno.
Za koga je TRE?
TRE je prikladan za svakoga tko želi smanjiti stres, osloboditi tijelo od napetosti ili jednostavno naučiti kako se dublje opustiti. Koriste ga i terapeuti, sportaši, roditelji, osobe pod kroničnim stresom ili oni koji rade s ljudima i često brinu za druge.
Za koga TRE nije prikladan?
TRE se ne preporučuje osobama koje su trenutno u akutnoj psihičkoj krizi, prolaze kroz težu epizodu traume, ili imaju ozbiljnije zdravstveno stanje bez konzultacije s liječnikom ili certificiranim TRE praktičarem.
Trebam li imati iskustvo s terapijama ili tjelesnim tehnikama prije TRE-a?
Ne. TRE je jednostavan, siguran i prirodan proces koji ne zahtijeva prethodno iskustvo. Sve što je potrebno jest volja da se prepustiš tijelu i dopustiš mu da radi ono što zna otpusti napetost.
Je li dovoljan jedan dolazak?
Jedan susret može biti lijep početak, prilika da upoznaš kako tvoje tijelo reagira i osjetiš učinke TRE-a.
No, dublje promjene dolaze kroz kontinuitet. Svakom praksom tijelo sve lakše prepoznaje sigurnost i samo se regulira.
Grupni rad dodatno podržava proces u zajedništvu se tijelo lakše opušta, a osjećaj povezanosti i mira traje još dugo nakon susreta.
Mogu li kupiti još susreta?
Da, naravno. Nakon prvog dolaska možeš odlučiti želiš li nastaviti s praksom.
Susreti se održavaju subotom ujutro, a možeš se priključiti povremeno ili redovito kako tebi odgovara.
Redovit dolazak donosi dublje opuštanje i prirodniji osjećaj povezanosti s tijelom, a svaka radionica gradi na onome što je tijelo već započelo.
Za sva dodatna pitanja pišite mi na dubravka.fazlic@gmail.com
