Der Schmerz der aus dem Nichts kommt - RSD verstehen und bewältigen

Rejection Sensitive Dysphoria, kurz RSD, beschreibt eine extreme emotionale Reaktion auf wahrgenommene Ablehnung, Kritik oder Zurückweisung. Bis zu 99 Prozent der Erwachsenen mit ADHS erleben dieses Phänomen in irgendeiner Form; bei AuDHS und Autismus kann es ähnlich ausgeprägt sein.

Trotzdem ist RSD vielen Betroffenen unbekannt. Es taucht in keinem Diagnosehandbuch auf und wird häufig mit Bipolarität, Borderline oder Depression verwechselt. Wer darunter leidet, bekommt oft jahrzehntelang die gleichen Sätze zu hören: „Du reagierst zu empfindlich. Du übertreibst. Du musst dir ein dickeres Fell zulegen."

Dieses eBook setzt an einer anderen Stelle an. Es geht nicht darum, Sensibilität wegzutrainieren, sondern darum zu verstehen, was im Nervensystem tatsächlich passiert und welche Wege es gibt, mit diesen intensiven Reaktionen anders umzugehen.

Inhalt

Teil I – Verstehen. Was RSD ist, woher es kommt und warum es besonders häufig bei ADHS und AuDHS auftritt. Neurobiologische Grundlagen, die Rolle von Kindheitserfahrungen, Abgrenzung zu anderen Störungen, die typischen Erscheinungsformen vom plötzlichen Wutausbruch bis zum stillen Rückzug.

Teil II – RSD im Alltag. Auswirkungen auf Beziehungen, Arbeit, Finanzen, Social Media und Elternschaft. Der Einfluss von Hormonen und biologischen Zyklen. Selbstmedikation durch Alkohol, Essen, digitale Welten und warum sie kurzfristig hilft, aber langfristig neue Probleme schafft.

Teil III – Wege zur Veränderung. Konkrete Strategien für den akuten Moment, wenn der Verstand aussetzt. Langfristige Ansätze: medikamentöse Optionen, Therapieformen wie EMDR, IFS, DBT, ACT, Schematherapie und körperorientierte Verfahren, Lebensstilfaktoren, der Aufbau eines stabilen Umfelds. Wie du RSD Partner:innen, Familie und Kolleg:innen erklären kannst.

Format

83 Seiten, PDF, sofortiger Download. Mit Reflexionsfragen am Ende jedes Kapitels und einem Ressourcenverzeichnis für Deutschland, Österreich und die Schweiz.

Du erhältst zwei Versionen:

• Farbversion für die Lektüre am Bildschirm
• Schwarz-Weiß-Version, optimiert zum Ausdrucken

Über die Autorin

Mag. Liz Matisovits ist Psychologin mit Schwerpunkt Neurodivergenz. Sie arbeitet in eigener Praxis im südlichen Burgenland und ist selbst eine spät diagnostizierte AuDHS Frau und Mutter.