SO HAM Mantra-108 repeticiones (39:51)

EL PODER DEL MANTRA “SO HAM”

“So Ham” significa “Yo soy Eso”: una afirmación de identidad profunda con la conciencia universal. Es un mantra natural del aliento: “So” al inhalar, “Ham” al exhalar. Al sincronizar mente y respiración, disuelve el diálogo interno, aquieta las emociones y te ancla en el “testigo” —la presencia serena que observa todo sin apego.

Practicar “So Ham” activa una atención suave y sostenida. La repetición rítmica regula el sistema nervioso, favorece la calma y abre el corazón a una sensación de **unidad**. Por su sencillez, es ideal para principiantes y avanzados: puede cantarse en voz baja, mentalmente o integrarse en “japa” (108 repeticiones).