EAT LIKE SUPERGIRL™

Для жінки, яка хоче змінити тіло, але

не хоче будувати життя навколо дієт.

Ти отримуєш просту основу харчування

в реальних продуктах і кількостях:

• скільки їжі може бути у твоєму дні

• як набрати достатньо білка

• які порції обирати

• чим замінювати продукти

• як залишати улюблену їжу в раціоні

Щоб їсти смачно, не забороняти собі все підряд

і водночас бачити результат у дзеркалі.

ВСЕРЕДИНІ:

• ОСНОВА приблизно на 1700–1800 kcal

• орієнтир ~110–120 г білка

• порції та заміни продуктів

• принцип 80/20

• приклади реальних днів

• принцип ситної тарілки

• shopping list

• рішення для busy days

• сторінки для створення своєї системи

НЕ ГОТОВЕ МЕНЮ. НЕ КОРОТКА ДІЄТА.

А основа, яку можна адаптувати під своє життя

і використовувати знову і знову.

Digital PDF • 18 сторінок • українською мовою