Bodybuilding Autogestione COMPLETE — Science-Based + PHYSIQUE: allenamento e nutrizione che si parlano

Il Science-Based decide come ti alleni. PHYSIQUE controlla come il tuo corpo sta rispondendo. Insieme sono un sistema solo.

SCIENCE-BASED — compili l'anamnesi una volta e il file costruisce l'anno: split, volume, progressione, RIR, check-in settimanale con l'azione da fare. 311 esercizi, 29 famiglie di stimolo, anche in home gym. Non riparti da zero ogni otto settimane: cambi giorni o split a metà anno e i carichi restano al loro posto.

PHYSIQUE — ogni domenica metti peso, calorie, proteine e passi; impara quanto consumi davvero e decide calorie, macro, passi e cardio della settimana successiva, con il perché e l'affidabilità. Refeed, diet break, deload, ritenzione, fine del cut: decisi dai dati, non a sensazione.

I due file si parlano. PHYSIQUE sa a che settimana del Science-Based sei, ti dice che fase nutrizionale impostare (deficit, mantenimento, surplus) e quando parte il deload o la definizione; dal check-in del Science-Based prende performance, recupero e aderenza. Nessuna app in abbonamento fa le due cose insieme.

Prima di comprarlo, leggi questo: PHYSIQUE decide solo se gli dai i dati: calorie di almeno 6 giorni su 7 e almeno 4 pesate a settimana. Il Science-Based chiede 2 minuti la domenica. Non è un piano alimentare: è uno strumento di calcolo e monitoraggio.

Cosa ricevi (8 file): per ciascun sistema la guida (PDF), il file per Excel (PC e Mac) e il file per Google Fogli (telefono, Chromebook, Linux); più le note di versione e un LEGGIMI che ti dice da dove partire.

69 € · pagamento unico (acquistati separatamente 88 €) · aggiornamenti dei due prodotti inclusi · nessun abbonamento.

Hai un dubbio prima di acquistare? Scrivici dal sito bodybuildingautogestione.com: di solito rispondiamo entro 10 minuti.