30 ENSALADAS ENTRETENIDAS
🥗 CÁPSULA 17 – 30 ENSALADAS ENTRETENIDAS
Frescas, coloridas y fáciles para todos los días
¿Quién dijo que una ensalada tiene que ser siempre lechuga y tomate?
🥑🍓🥭🥬🌽
SENTIVA te invita a llenar tu mesa de color, textura y sabor con 30 ensaladas diferentes, fáciles de preparar y con ingredientes que puedes encontrar sin complicarte.
Ensaladas con frutas, verduras, legumbres, quinoa, pollo, salmón, camarones, quesos, semillas y mucho más.
Algunas frescas y livianas.
Otras más completas y contundentes.
Y muchas combinaciones que quizás nunca se te había ocurrido probar.
💚 Porque comer una ensalada no debería sentirse como estar a dieta. Debería sentirse como disfrutar algo rico.
🥗 ¿QUÉ ENCONTRARÁS EN ESTA CÁPSULA?
✓ 30 recetas de ensaladas diferentes.
✓ Ingredientes y preparación paso a paso.
✓ Ensaladas frescas para los días de calor.
✓ Combinaciones con frutas.
✓ Alternativas con legumbres y granos.
✓ Ensaladas con pollo, atún, salmón y camarones.
✓ Ideas vegetarianas.
✓ Opciones tibias y frías.
✓ Ingredientes fáciles de encontrar.
✓ Cómo transformar una ensalada en un plato más completo.
🍓 DESCUBRE COMBINACIONES COMO:
🥑 Pepino, palta y limón.
🍅 Caprese clásica.
🍉 Sandía, queso fresco y menta.
🍐 Rúcula, pera y nueces.
🍓 Espinaca, frutilla y almendras.
🥭 Mango, palta y hojas verdes.
🍑 Durazno y rúcula.
🍗 Pollo, palta y choclo.
🥚 Atún, huevo y porotos verdes.
🌿 Quinoa mediterránea.
🫘 Garbanzos, tomate y pepino.
🍠 Zapallo asado y rúcula.
💜 Betarraga, naranja y queso.
🥦 Brócoli, manzana y semillas.
🍆 Berenjena mediterránea.
🍤 Camarones, mango y palta.
¡Y muchas más!
🥣 ADEMÁS: 10 ADEREZOS SENTIVA
Porque muchas veces el secreto de una ensalada inolvidable está en el aliño.
Encontrarás ideas de:
🍋 Limón y mostaza.
🌿 Yogur y ciboulette.
🍯 Miel y mostaza.
🍇 Balsámico.
🍊 Naranja y jengibre.
🥑 Palta y limón.
🌰 Tahini y limón.
🌿 Cilantro y lima.
🫒 Vinagreta mediterránea.
🍓 Frutilla balsámica.
🫙 ENSALADAS EN FRASCO
Aprende cómo ordenar los ingredientes para llevar tu ensalada al trabajo, de paseo o dejarla preparada con anticipación sin que las hojas terminen empapadas.
🥬 PREPARACIÓN SEMANAL INTELIGENTE
Cómo conservar mejor las hojas verdes, dejar granos y verduras preparados, mantener separados los aderezos y organizar algunos ingredientes para ahorrar tiempo durante la semana.
🌈 RETO SENTIVA — 7 DÍAS, 7 ENSALADAS
Una semana para salir de la rutina:
🥒 Día verde y crocante.
🍓 Día con fruta.
🫘 Día con legumbres.
🍠 Día de ensalada tibia.
🌿 Día mediterráneo.
🍗 Día de ensalada más completa.
🌈 Y el último día… ¡crea tu propia ensalada SENTIVA!
Además encontrarás una página especial para escribir tus combinaciones favoritas y comenzar tu propio recetario.
💚 Sin dietas extremas.
Sin ensaladas aburridas.
Sin ingredientes imposibles.
Solo comida fresca, rica, colorida y fácil de disfrutar.
“Una ensalada no tiene por qué ser aburrida. Ponle color, textura y sabor a tu plato.”
SENTIVA
Pequeñas cápsulas para vivir con más bienestar.
📥 Producto digital en formato PDF.
📖 24 páginas.
🥗 30 recetas + 10 aderezos + ensaladas en frasco + preparación semanal + Reto 7 Días.
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Contenido educativo general. Las necesidades nutricionales pueden variar según edad, estado de salud, alergias, medicamentos y requerimientos individuales. Si necesitas una alimentación adaptada a una condición de salud, consulta a un profesional.