Uralte Atemtechniken zur Reduzierung von Stress

5 einfache Methoden ab 60 (Atemtraining für innere Ruhe)

Der Ratgeber, der Ihren Atem – und Ihr Leben – verändert.

Sie sind über 60? Sie fühlen sich oft gestresst, unruhig oder haben Einschlafprobleme?

Dann ist dieses Buch genau das Richtige für Sie.

In diesem einzigartigen Leitfaden entdecken Sie 5 Atemtechniken aus alten Traditionen, die heute von Medizin und Wissenschaft bestätigt werden – angepasst für Senioren.

🌿 Was Sie lernen werden:

• Herzratenvariabilität: In 5 Minuten zur Ruhe finden
• Wechselatmung: Ängste lindern und Gelassenheit stärken
• Wim-Hof-Methode: Energie und Immunsystem aktivieren
• 4-7-8-Technik: Natürlich einschlafen – ohne Medikamente
• Box-Breathing: Konzentration und geistige Klarheit fördern

💡 Warum dieses Buch besonders ist:

✔️ Für Senioren (60+) entwickelt

✔️ Einfach erklärt, ohne medizinisches Fachjargon

✔️ Anpassungen bei Bluthochdruck, Diabetes oder eingeschränkter Mobilität

✔️ Mit echten Erfahrungsberichten

✔️ 20 wunderschön gestaltete Seiten (PDF)

✔️ Mit Bonus: 7-Tage-Atemplan + Wochen-Checkliste

✨ Sie profitieren sofort von:

✅ Weniger Stress

✅ Besseren Schlaf

✅ Klarerem Denken

✅ Mehr Energie – Tag für Tag

„Ein Atemzug. Ein Ritual. Eine neue Lebensqualität.“

📘 Format: PDF/EPUB

📥 Lieferung: Sofort-Download nach dem Kauf

💳 Zahlung: Sicher

💶 Preis: 20,00 CAD Entspricht : 12,99 €

🎁 BONUS:

Wochenplan zum Ausdrucken

Tabelle „Welche Technik für welches Bedürfnis“

Glossar zur schnellen Orientierung

🔒 Hinweis: Dieses Buch ersetzt keine medizinische Beratung. Bei bestehenden Erkrankungen sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt.

💶 Preis: 20,00 CAD Entspricht : 12,99 €

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