Programme Débutant — Poids du Corps 12 Semaines

Le programme d'entraînement Débutant seul, pour qui veut uniquement le plan. 12 semaines au poids du corps, sans salle.

✓ 108 pages, 60 séances détaillées, 1 page = 1 séance, 5 séances/semaine

✓ Catalogue de fiches exercices illustrées (technique, erreurs, progressions)

Format PDF, téléchargement immédiat après paiement.