La vitamine D

C'est la carence la plus répandue en France : près d'un adulte sur deux manque de vitamine D et la plupart l'ignorent. Fatigue persistante, moral en berne l'hiver, douleurs musculaires, infections à répétition, os fragiles… votre corps envoie des signaux, encore faut-il savoir les lire.

Dans ce guide, je prends le temps de t'expliquer ce que la vitamine D fait vraiment dans ton corps (spoiler : bien plus que « les os »), pourquoi le soleil ne suffit pas toujours, même dans le Sud, et comment corriger une carence efficacement parce qu'entre les gouttes, les ampoules et les comprimés, tout ne se vaut pas.

Vous y trouverez :

☀️ Les signes d'un manque de vitamine D et les situations où il faut vraiment y penser

🥗 Où la trouver dans votre assiette, et comment aider votre corps à mieux la fabriquer et l'absorber, sans rien vous interdire

✨ Mes conseils de médecin nutritionniste pour choisir la bonne forme, comprendre votre prise de sang et éviter les erreurs les plus fréquentes de supplémentation

Un guide clair, écrit par un médecin, pour arrêter de naviguer à vue avec la vitamine la plus mal comprise de toutes.

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Dr Hakima Djelloul

Médecin nutritionniste & micronutritionniste

@dr_djelloul