Méditation guidée : Relaxation profonde et préparation à l'endormissement

Cette méditation guidée a été conçue pour t’accompagner vers un état de relaxation profonde et favoriser un endormissement plus serein.

Elle s’adresse à toi si tu as du mal à ralentir le soir, si ton mental reste agité au moment de te coucher ou si ton corps a besoin de relâcher les tensions accumulées dans la journée.

Au fil de l’audio, tu es guidé·e pas à pas pour apaiser le système nerveux, détendre le corps en profondeur et laisser progressivement le calme s’installer. Cette pratique t’aide à te déconnecter du rythme de la journée, à apaiser les pensées et à créer les conditions favorables au sommeil, sans effort ni pression.

D’une durée d’environ 30 minutes, elle s’intègre facilement dans ta routine du soir et t’invite à glisser doucement vers le sommeil.

Cet audio est un outil de soutien au bien-être et à la relaxation. Il ne remplace en aucun cas un suivi médical, ni la prise en charge de troubles du sommeil par un professionnel de santé. Il vient en complément, pour t’accompagner avec douceur vers des nuits plus apaisées.