Sérénité : le guide naturel contre les montées d'angoisse

Tu sens une boule au ventre, le cœur qui s'emballe, des pensées qui tournent en boucle ?

Cette fiche te propose une approche complète et naturelle de l'angoisse :

✓ Comprendre ce qui se joue dans ton corps (angoisse ponctuelle vs diffuse)

✓ 3 plantes soutien expliquées en détail : bienfaits, dosages, précautions (Camomille allemande, Mélisse, Aubépine)

✓ Un rituel du soir simple, avec une technique d'ancrage à pratiquer dès qu'une vague monte

✓ Une approche complémentaire par l'hypnose, le mouvement doux et la respiration guidée

✓ Un exercice de visualisation pour retrouver un sentiment de sécurité intérieure

📄 8 pages, format PDF, à garder et consulter à volonté.

Cette fiche est informative et ne remplace pas un avis médical.