Olympic weightlifting

🇬🇧 ENGLISH

10 weeks to improve your Snatch and Clean & Jerk. A perfect blend of technique work and strength development, with PR tests in weeks 5 and 10 to track your progression. Each session includes detailed coaching cues, tempo, and YouTube links for every exercise. Designed for CrossFit athletes and weightlifters who want to level up their Olympic lifts. Available in FR/EN/NL.

🇫🇷 FRANÇAIS

10 semaines pour progresser au Snatch et au Clean & Jerk. Un équilibre parfait entre travail technique et développement de la force, avec des tests PR en semaines 5 et 10 pour suivre ta progression. Chaque séance inclut des cues de coaching détaillés, le tempo et des liens YouTube pour chaque exercice. Conçu pour les athlètes CrossFit et haltérophiles qui souhaitent progresser en haltérophilie olympique. Disponible en FR/EN/NL.

🇳🇱 NEDERLANDS

10 weken om je Snatch en Clean & Jerk te verbeteren. Een perfecte mix van technisch werk en krachtopbouw, met PR-tests in weken 5 en 10 om je progressie bij te houden. Elke sessie bevat gedetailleerde coaching cues, tempo en YouTube-links voor elke oefening. Ontworpen voor CrossFit atleten en gewichtheffers die hun olympisch tillen naar een hoger niveau willen brengen. Beschikbaar in FR/EN/NL.