Wege aus der Sucht nach Smartphone, Internet und Social Media

In einer Welt, die von ständiger Vernetzung und endlosen digitalen Reizen geprägt ist, kämpfen immer mehr Menschen mit den Folgen der Smartphone- und Internetsucht. 

Rabih Sacher, Diplom-Psychologe und erfahrener Therapeut, beleuchtet in diesem Buch die psychologischen Mechanismen hinter der digitalen Abhängigkeit und zeigt praktische Wege auf, um das eigene digitale Leben wieder in den Griff zu bekommen.

Dieses Buch bietet:

• Fundierte wissenschaftliche Erkenntnisse zur Wirkung von Smartphones und sozialen Medien auf unser Gehirn.
• Praktische Tipps und Strategien, um digitale Balance zu finden und den Medienkonsum zu reduzieren.
• Übungen und Selbsttests, um das eigene Verhalten zu reflektieren und langfristig gesunde digitale Gewohnheiten zu entwickeln.
• Fallstudien und Beispiele aus der Praxis, die die Auswirkungen der digitalen Welt auf das tägliche Leben veranschaulichen.

Ob du dich überfordert fühlst, zu viel Zeit online verbringst oder einfach eine gesündere Beziehung zur Technologie aufbauen möchtest – dieses Buch hilft dir, wieder Kontrolle über dein digitales Leben zu gewinnen und die Balance zwischen der realen und der digitalen Welt zu finden.