Pauta general Adulto Mayor

Programa de ejercicios diseñado por kinesióloga especializada en adultos mayores.

Esta pauta está pensada para mejorar:

✔ equilibrio

✔ fuerza de piernas

✔ estabilidad al caminar

✔ prevención de caídas

Incluye ejercicios simples y seguros para realizar en casa.

Contenido:

• 5 ejercicios de movilidad articular

• 8 ejercicios de de fuerza muscular explicados paso a paso

• 5 ejercicios de estiramientos

• indicaciones de repeticiones

• recomendaciones de seguridad

• ilustraciones claras

Ideal para:

- adultos mayores

- prevención de caídas

- mejorar movilidad diaria