Le Jeûne Totem

Votre corps sait fonctionner sans manger, mais la plupart d'entre nous n'utilisent plus jamais cette capacité. Je ne fais pas du jeûne une routine quotidienne. Avec les personnes que j'accompagne, il sert à prendre le corps par surprise et à l'inciter à entrer dans un processus de régénération, pour nettoyer ses cellules. C'est aussi un bon moyen de passer un palier quand la perte de poids stagne, de la relancer, et de lancer un petit défi à son corps.

Ce guide rassemble ce que j'ai appris en plusieurs années de coaching. Il s'adresse aux hommes comme aux femmes, avec des adaptations selon les hormones et le sport.

Ebook PDF, 53 pages, en français.