Vingrojumi sēdoša darba darītājiem

25 vingrojumi, kas sadalīti trīs daļās:

• vingrojumi, ko veikt darba pauzēs,
• vingrojumi acīm,
• vingrojumu piemēri, ko veikt mājās.

Šos vingrojumus būs ērti veikt darba telpā, sēžot uz krēsla, un tie aizņems vien pāris minūtes laika.