28-Tage Ernährungs-Tagebuch

Dein digitaler Begleiter für mehr Bewusstsein, Struktur und Erfolg.

Dieses Tagebuch ist kein Perfektions-Plan. Es ist dein persönlicher Begleiter für die nächsten 28 Tage – an guten Tagen und an den anderen.

Designt von mir, Franzi – Mama von 2, Elektrikerin, Schichtarbeiterin – für Frauen die abnehmen wollen ohne ihr Leben auf den Kopf zu stellen.

Was ist drin:

• Check-In mit Körpermaßen und Startzielen

• 28 Tagesseiten mit Kalorien, Protein, Mahlzeiten, Wasser, Sport und Stimmung

• 4 Wochenrückblicke mit Zwischenmessungen

• Datencheck-Übersicht für alle 4 Messpunkte

• Abschlussseite mit Links zu weiteren kostenlosen Guides

Basiert auf dem WPF-Prinzip:

2 Shakes + 1 kleine Mahlzeit + 1 große Mahlzeit pro Tag.

Einfach. Alltagstauglich. Wirksam.

Format:

PDF, sofort downloadbar, auf allen Geräten nutzbar oder ausdruckbar.