🌙 Deep Sleep Atemmeditation

Kennst du dieses Gefühl… der Körper ist müde,

aber der Kopf dreht sich noch?

Gedanken, die kreisen. Der Tag, der nicht loslässt.

Eine innere Unruhe, die sich zwischen dich

und den Schlaf schiebt.

Diese Atemmeditation ist deine Einladung…

loszulassen.

In 12 Minuten wirst du sanft aus dem Alltag

herausgeführt – durch deinen Körper,

durch deinen Atem, in die Tiefe des Schlafs.

Kein Leisten. Kein Ankommen müssen.

Nur noch… da sein.

✨ Was dich erwartet

11 Min. 15 Sek. Audiodatei

mit deutschsprachiger Begleitung

🌬️ Sanfte Atemführung die deinen Körper tief in die Entspannung führt

⏱️ Längere Atempausen die deinen Geist verlangsamen

🌊 Ein weiches Gleiten in den Schlaf, ganz von alleine

🎧 Anwendungshinweis

🛏️ Mach es dir kuschelig in Rückenlage  damit dein Atem frei fließen kann

🔇 Stelle sicher dass nach dieser Audio

  keine weiteren Tracks in deiner Playlist

  folgen die dich beim Einschlafen

  stören könnten – diese Session

  darf in Stille enden

🎧 Kopfhörer oder Lautsprecher

👉 Hinweis

Bitte praktiziere nur in einer sicheren Umgebung

in der du ungestört bist und nichts aktiv

tun musst.

Diese Audio ersetzt keine medizinische oder

psychologische Behandlung.

Bei Epilepsie, psychischen Erkrankungen

oder während der Schwangerschaft bitte

vorher Rücksprache mit deinem Arzt halten.

Der Herausgeber übernimmt keine Haftung

für die Anwendung.

⚖️ Hinweis zur Nutzung

Diese Audio ist ausschließlich für den

privaten Gebrauch bestimmt.

Jegliche Weitergabe, Veröffentlichung,

Vervielfältigung, Bearbeitung oder kommerzielle

Nutzung – ganz oder in Teilen – ist nicht gestattet.

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und dürfen weder auf Social Media,

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ohne ausdrückliche schriftliche Genehmigung

von Nadine Bachmaier / leichtherzig

verwendet werden.

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