Gefühlsmanager

💬 Emotionsmanager – Finde Zugang zu dir selbst und verstehe deine Gefühle

Unsere Notion-Vorlage „Emotionsmanager“ hilft dir dabei, deine Emotionen praktisch und kontinuierlich zu erkunden, zu verstehen und zu regulieren. Egal, ob du an deiner mentalen Gesundheit arbeitest, mehr Ausgeglichenheit im Alltag suchst oder dich einfach selbst besser kennenlernen möchtest – dieses Tool bietet dir den idealen Raum, um genau das bewusst zu tun.

Was ist in dieser Vorlage enthalten?

• Emotionales Tagebuch: Halte deine täglichen Gefühle fest, erkenne Muster und finde Klarheit darüber, wie es dir wirklich geht.
• Emotionen: Erstelle dein eigenes emotionales Vokabular, um zu erkennen, zu benennen und mit deinen Empfindungen zu arbeiten.
• Motivations-Panel: Visualisiere deine Zitate, Gedanken oder Bilder, die dir in schwierigen Momenten Kraft geben.
• Selbstfürsorge & Gewohnheiten: Etabliere Routinen, die dir helfen, dein emotionales Gleichgewicht und deine Gesundheit zu pflegen.
• Persönliche Reflexionen: Notiere deine tiefsten Gedanken, Zweifel oder Erkenntnisse in einem privaten und sicheren Raum.

Warum lohnt sich dieses Tool?

Weil wir oft im Autopilot leben, ohne innezuhalten und zu spüren, wie es uns wirklich geht. Diese Vorlage ist wie ein emotionaler Spiegel – sie unterstützt dich dabei, einen gesünderen inneren Dialog zu führen, bewusster zu entscheiden und dein mentales Wohlbefinden durch kleine tägliche Schritte zu stärken.

Ein emotionaler Raum, der zu dir passt

Im Gegensatz zu kühlen oder unpersönlichen Tools bestimmst du hier das Tempo. Du kannst die Inhalte individuell anpassen, Ressourcen für schwierige Phasen integrieren oder emotionale Erfolge festhalten, die gefeiert werden sollten. Es ist mehr als eine Vorlage – es ist ein Raum, der sich mit dir weiterentwickelt.