30 DAGAR I RÖRELSE Träning för kropp & hjärna – med träningsfilmer 💚

Fortsätt röra 30 DAGAR I RÖRELSE 💚

Vill du få in mer rörelse i vardagen och samtidigt utmana både kropp och hjärna?

30 dagar i rörelse är en träningsworkbook med ett färdigt upplägg dag för dag.

Du får övningar för bland annat balans, koordination, styrka, rörlighet, finmotorik och återhämtning – med möjlighet att anpassa träningen efter din egen nivå.

🎥 Träningsfilmer ingår

I workbooken finns en länk till min YouTube-spellista där jag visar övningarna, så att du kan se hur de görs och träna tillsammans med mig.

Jag har skapat den här utmaningen utifrån något som blivit väldigt viktigt för mig:

Fortsätt röra dig. Lite varje dag kan göra skillnad. ❤️

PDF-format • 30 dagars träningsupplägg • Övningsbank • Träningsfilmer via YouTube

Är du redo? Nu kör vi 30 dagar tillsammans! 🔥dig. ❤️