🪔 Relaxation - 10 minutes

🪷 Une relaxation guidée de 10 minutes à pratiquer assis ou allongé.

Cette pratique simple et accessible à tous permet de détendre le corps et d'apaiser l'esprit au quotidien.

Vous pouvez l'écouter tranquillement chez vous ou bien à n'importe quel moment de la journée pour vous exercer à revenir sur le souffle, sur vos ressentis et à être plus présent.

Elle est inspirée du Nidrâ Yoga, yoga du sommeil et du rêve conscients, et offre un avant-goût de cette sagesse ancestrale issue de l'Inde.

Important : Les pratiques proposées en téléchargement seront toujours courtes. Pour rentrer plus profondément dans la relaxation et aller vers un état méditatif, il est nécessaire d'être accompagné par un instructeur qualifié. Nous déconseillons de pratiquer des exercices au delà de 20 minutes (ou plus profonds) seul.

Si vous avez envie d'explorer davantage le Nidrâ Yoga avec Cécile Seenivasagam, vous pouvez réserver une séance (dans le Gard) ou bien en ligne sur ce lien : Séance de Nidrâ Yoga ou par téléphone 06.13.74.41.44

Pour plus d'information sur le Nidrâ Yoga : site internet Nidrâ Yoga

📸 @albanorama