Sich selbst zuhören - #selbstreflexion

Sich selbst zuhören – Innere Dialoge, Selbstreflexion und die Grenze zum Grübeln

Was passiert eigentlich in dir, wenn es um dich herum still wird?

Du gehst Gespräche noch einmal durch, stellst dir Fragen oder suchst innerlich nach Antworten.

Dieses kostenlose PDF von Suchtmensch.de lädt dich ein, deinem Denken mit mehr Neugier und weniger Bewertung zu begegnen.Im Mittelpunkt steht die Frage: Wann hilft dir Selbstreflexion, dich besser zu verstehen – und wann wird daraus belastendes Grübeln?

Auf fünf Seiten findest du verständliche Erläuterungen, eine übersichtliche Gegenüberstellung und persönliche Reflexionsfragen. Ohne Leistungsdruck und ohne das Gefühl, etwas „richtig“ bearbeiten zu müssen.

Das erwartet dich

• Eine Einführung in innere Dialoge und die unterschiedlichen Formen des Denkens.
• Ein Blick darauf, warum Gedanken in ruhigen Momenten deutlicher werden können.
• Ein kurzer Einblick in die Forschung zu Selbstgesprächen.
• Eine Gegenüberstellung von hilfreicher Selbstreflexion und belastendem Grübeln.
• Sieben Fragen zum Nachdenken und ein kurzer Selbstcheck.
• Hinweise darauf, wann fachliche Unterstützung sinnvoll sein kann.

Für wen ist das PDF gedacht?

Für Menschen, die ihre inneren Gespräche bewusster wahrnehmen und ihr eigenes Denken besser kennenlernen möchten. Du musst nichts aufschreiben: Du kannst die Fragen einfach mit in einen Spaziergang oder einen ruhigen Abend nehmen.

Nicht jeder Gedanke braucht eine Lösung.

Manche Gedanken möchten zunächst nur gesehen und verstanden werden.

Umfang und Format

• 5 Seiten als PDF
• Kostenloser Download
• Herausgegeben von suchtmensch.de

Hinweis: Diese PDF ist eine Einladung zur Selbstreflexion, kein diagnostischer Test.

Es ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Beratung.