Einfach wieder ich sein duerfen

Einfach wieder ich sein dürfen

Ein Workbook für Frauen, die sich nicht mehr anpassen wollen. 33 Fragen führen dich Schritt für Schritt aus Anpassung und Überforderung zurück in Selbstkontakt, innere Ruhe und das Gefühl, wieder ganz bei dir zu sein.

Du lernst darin:

• warum dein Nervensystem dich in Anpassung, Rechtfertigung oder Kontrolle hält
• wie du Überforderung erkennst und dich selbst wieder beruhigen kannst
• wie du Schritt für Schritt zurück in innere Ruhe und Selbstkontakt findest

Beispielfrage aus dem Workbook: Warum habe ich als Frau das Gefühl, mich ständig rechtfertigen zu müssen?

Weil dein Nervensystem gelernt hat, dass Zugehörigkeit von „richtig machen“ abhängt.

Rechtfertigen ist kein Charakterfehler — sondern eine alte Schutzreaktion.

Im Workbook lernst du, wie du sie sanft lösen kannst.

Du bekommst:

• klare, tiefgehende Reflexionsfragen
• einfache Übungen zur Nervensystem-Regulation
• kurze, verständliche neurobiologische Erklärungen
• Impulse für innere Grenzen, Ruhe und Selbstverbundenheit

Für Frauen, die spüren: „Ich möchte nicht mehr nur funktionieren. Ich möchte mich wieder fühlen.“