Nie potrzebujesz nikotyny

Nie potrzebujesz nikotyny. Jak rzuciłem palenie po 20 latach i dlaczego już nie wrócę

Jan Orłowski · ebook PDF

Ile razy już rzucałeś? Trzy, pięć, dziesięć? Ja przestałem liczyć. Za każdym razem wracałem i powtarzałem sobie, że „właściwie lubię palić”.

Dziś od pół roku nie palę niczego. Nie zaciskam zębów, nie odliczam dni i nie walczę ze sobą. Po prostu przestałem tego potrzebować.

Problemem nie była moja słaba silna wola, tylko brak odpowiedniej metody. Rzucałem na siłę, wszystko naraz i bez zrozumienia, z czym właściwie walczę. A nałóg to trzy warstwy nałożone jedna na drugą:

CHEMIA – przyzwyczajenie organizmu do nikotyny,

GŁOWA – wymówki, które trzymają Cię latami,

RĘKA – odruch, który działa zupełnie automatycznie.

W tym ebooku pokazuję, jak rozbroiłem te warstwy po kolei, jedną po drugiej, tak że żaden krok nie wymagał walki z samym sobą.

W środku znajdziesz:

• wyjaśnienie, dlaczego wcześniejsze próby się nie udawały,
• metodę trzech warstw opisaną prostym językiem,
• plan dzień po dniu, rozpisany na około dwa tygodnie,
• sposób na ostatni, najbardziej uparty element nałogu, czyli odruch ręki,
• odpowiedzi na trudne pytania: co z kawą, alkoholem, stresem, wagą i „jednym papierosem”,
• plan na jednej stronie do wydrukowania i tabelę, ile pieniędzy zostanie Ci w kieszeni.

Dla kogo? Dla każdego, kto ma za sobą kilka nieudanych prób i powoli traci wiarę w siebie. Sam byłem dokładnie w tym miejscu.

33 strony, format A5, PDF do czytania na telefonie, czytniku lub komputerze.

Ebook opisuje osobiste doświadczenia autora i ma charakter informacyjny. Nie stanowi porady medycznej i nie zastępuje konsultacji z lekarzem lub farmaceutą.