Sugar Reset · Séance d'hypnose pour se détacher des envies de sucre

Une séance d'hypnose ericksonienne de 20 minutes pour se détacher des envies de sucre, du grignotage émotionnel et du sucre comme récompense.

Les envies de sucre ne tiennent pas seulement à la faim. Le carré de chocolat après une journée difficile, le paquet de biscuits ouvert sans y penser devant un écran, la pâtisserie qu'on « mérite » : le sucre s'est associé à des contextes et à des émotions précises, jusqu'à devenir une réponse automatique.

En hypnose, on parle d'intention positive : le comportement remplit une fonction, réconforter, récompenser, combler une fatigue ou un vide. Tant que cette fonction n'a pas trouvé d'autre réponse, la volonté peut contenir l'envie un temps, mais elle revient, souvent plus forte après une période de restriction. Sugar Reset s'adresse à ce niveau. Il ne s'agit pas de diaboliser le sucre, mais de retrouver le choix.

La séance

• Sugar Reset (20 min). Après une induction progressive, la séance s'adresse aux ancrages qui relient le sucre au réconfort et à la récompense : le moment de la journée, l'émotion, le geste. Les suggestions travaillent sur l'envie elle-même, pour qu'elle perde son caractère impérieux, et ouvrent la place à d'autres façons de répondre à la fatigue, au stress ou au besoin de douceur.

Comment l'écouter

Dans un endroit calme, téléphone en mode avion, assis(e) ou allongé(e). Réécoutez la séance régulièrement pendant les premières semaines, et dans les périodes où les envies se font plus présentes. Inutile de vous imposer un régime en parallèle : les envies perdent souvent d'abord de leur intensité avant de disparaître.

La praticienne

Je suis Léa Orthlieb, Maître Praticienne en hypnose ericksonienne (Psynapse, spécialisation Tabac & Addictions) et praticienne PNL. J'exerce depuis 2022, et je suis la voix du podcast Hypno Radio.

⚠️ Précautions

L'hypnose est une pratique d'accompagnement. Elle ne remplace pas un avis médical, un diagnostic, un traitement ni un suivi nutritionnel. Ce n'est pas une séance d'amaigrissement. En cas de trouble du comportement alimentaire, de diabète ou de toute pathologie liée à l'alimentation, demandez l'avis de votre médecin. La séance est déconseillée en cas de troubles psychotiques ou de trouble bipolaire non stabilisé, d'épilepsie non contrôlée, ou aux mineurs sans accord parental.

Ne jamais écouter en conduisant ou en utilisant une machine.

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