H-List Diet 2000 k/calories

🍏 La Healthy-List Diet, c’est quoi ?

🎯 Deux éléments clés :

1️⃣ Des matrices de menus 100 % personnalisables

2️⃣ Une liste de courses pour la semaine modulable selon tes goûts

Elle couvre 80 % de tes besoins caloriques avec des aliments sains et stratégiques.

🔓 Les 20 % restants (environ 400 kcal/jour) sont libres :

Oui, tu peux manger des chips, du chocolat, boire un verre, etc.

👉 Zéro frustration. Zéro interdiction.

❌ Ce n’est pas un régime.

C’est un rééquilibrage alimentaire intelligent, basé sur :

• Des macronutriments (protéines, lipides, glucides)
• Des micronutriments (vitamines, minéraux, oligo-éléments)
• → en qualité ET en quantité optimales

🧠 Objectif :

Reprogrammer tes habitudes alimentaires pour :

✔️ Booster ta satiété

✔️ Faciliter la perte de poids

✔️ Optimiser ton énergie & ton sommeil

✔️ Éviter les fringales

✔️ Respecter ton rythme hormonal naturel (chrononutrition)

💡 Et les menus ?

✅ Tu ne prends pas de petit-déj ? C’est OK

✅ Tu veux une ou deux collations ? C’est possible

✅ Tu n’aimes pas certains aliments ? C’est prévu aussi

Chaque matrice est totalement adaptable à ton mode de vie.

💪 Résultat :

Un plan qui sert ta santé sur le long terme, soutient la recomposition corporelle

(+ de muscle, – de gras)

et qui s’intègre sans contrainte à ton quotidien.

👩‍⚕️ Créée par une nutritionniste & coach sportif diplômée, avec plus de 5 ans d’expérience terrain, cette méthode a un seul objectif :

👉 T’emmener vers un maximum de résultats

avec un minimum d’efforts inutiles.

🔥 Let’s go.