J'ai arrêté de travailler pour le garder à la maison Comment tenir quand il n'y a plus d'établissement Le guide de survie des parents devenus aidants à temps plein d'un jeune adulte handicapé

Votre enfant a quitté l'IME. Aucun foyer, aucune MAS, aucun FAM n'a de place. On vous a répondu « liste d'attente ». Alors vous avez fait ce que font des milliers de parents en France : vous avez arrêté de travailler pour être là.

Depuis, l'argent manque. La fatigue s'accumule. Vous n'avez plus de temps pour vous, ni pour votre couple, ni pour vos autres enfants. Et une question revient chaque soir : combien de temps je vais tenir ?

Ce guide a été écrit pour vous. Il ne vous demande pas de tout lire d'un coup. Il vous propose 8 étapes, une par soir, avec à chaque fois une action simple à faire avant d'aller dormir.

Ce que vous allez faire, étape par étape :

- Mesurer votre fatigue et faire le point sur votre situation en une page

- Récupérer l'argent auquel vous avez droit : AAH, PCH, dédommagement de l'aidant familial

- Protéger votre retraite grâce à l'assurance vieillesse des aidants (AVA)

- Faire avancer le dossier d'orientation au lieu de le laisser dormir, avec la demande de plan d'accompagnement global (PAG)

- Obtenir du répit : accueil de jour, accueil temporaire, relayage, plateformes de répit

- Organiser des journées qui tiennent sur la durée, pour votre enfant et pour vous

- Préserver votre couple, vos autres enfants et votre santé

- Préparer un plan d'urgence si vous tombez malade

En bonus : « Et après nous ? », pour commencer à préparer l'avenir de votre enfant sans vous laisser submerger.

Vous trouverez aussi dans ce guide :

- Des modèles de courriers prêts à recopier (MDPH, CAF)

- Une fiche d'urgence à remplir

- Un planning de la semaine et un exemple de planning visuel

- Un modèle de lettre d'intention

- Deux histoires de familles qui montrent ce qui peut changer en quelques mois

- Des schémas clairs pour comprendre qui décide et qui verse quoi

Des phrases simples. Des actions concrètes. Aucun jargon inutile.

Vous n'avez pas besoin d'être un parent parfait. Vous avez besoin d'un parent qui tient. Ce guide est là pour ça.

Les montants et les règles cités correspondent à ceux en vigueur en 2026. Ce guide ne remplace pas l'avis d'un assistant social, d'un médecin ou d'un juriste.