Rope Flow Physio-sessionerne er skabt til dig, der ønsker at bevæge dig mere frit, mindske stivhed og forbedre din løbeøkonomi.

Som uddannet fysioterapeut kombinerer jeg min viden om krop og bevægelse med Rope Flow-træning - et redskab, der på en enkel og effektiv måde kan forbedre både koordination, mobilitet og kropskontrol.

I en 60 minutters session arbejder vi ud fra dine behov:

• Vi starter med en kort snak om dine mål og udfordringer.
• Jeg analyserer din kropsholdning og dine bevægelser, så vi kan finde frem til det vigtigste fokusområde.
• Du bliver introduceret til specifikke Rope Flow-øvelser, der passer præcis til dig.
• Du får øvelser og en plan med dig hjem, så du kan fortsætte træningen på egen hånd.

Målet er, at du forlader sessionen med konkrete værktøjer, bedre kropsforståelse og en oplevelse af mere frihed i dine bevægelser - uanset om du kæmper med en stiv ryg, vil optimere dit løb eller bare ønsker at lære Rope Flow fra bunden.

Hvad er Rope Flow?

Rope Flow er en træningsform med et simpelt reb, der forbedrer mobilitet, koordination og kropsbevidsthed. Det føles som en blanding af leg og træning – og er særligt effektivt til at løsne en stiv ryg, forbedre løbestil og opnå mere flydende bevægelse i hverdagen.

Behøver jeg erfaring for at booke en session?

Slet ikke. Sessionerne er til både begyndere og øvede. Jeg tilpasser øvelserne til dit niveau, så du får mest muligt ud af træningen.

Hvad får jeg med hjem efter sessionen?

Du får en række specifikke øvelser, som du kan arbejde videre med på egen hånd, samt en forståelse af, hvordan Rope Flow kan hjælpe netop dig.

Er det online eller fysisk træning?

Begge dele. Online-sessioner foregår via Google Meet, hvor jeg guider dig live. Ved fysisk fremmøde foregår træningen enten i en træningssal i Hillerød eller udendørs, hvis vejret tillader det.

Hvad skal jeg bruge for at være med?

Hvis du har dit eget Rope Flow-reb, er det ideelt. Hvis ikke, kan du bestille et reb gennem min shop på forhånd, eller du kan købe et af mig under træningen, hvis vi mødes fysisk. På den måde kan du også mærke, hvilket reb du synes bedst om, før du køber.

Hvor hurtigt kan jeg mærke en forskel?

De fleste oplever øget mobilitet og lettere bevægelse allerede efter første session. Langvarige resultater kræver selvfølgelig kontinuerlig træning med de øvelser, du får med hjem - men du vil blive overrasket over, hvor meget det kan give på kort tid.

Hvordan foregår betalingen?

Du betaler direkte ved booking via Payhip, og din plads bliver automatisk reserveret.

Kan jeg få en opfølgende session?

Selvfølgelig. Mange vælger at tage et forløb med 2-3 sessioner, så vi kan bygge videre på din udvikling. Du kan nemt booke flere tider efter behov.