Sortir du déficit calorique sans reprendre le poids perdu

La plupart des femmes dans un déficit calorique ayant atteint leur objectif font face au même dilemme : continuer leur déficit calorique par peur de tout reprendre le poids perdu, ou augmenter leurs calories sans savoir comment s'y prendre pour conserver leur résultat.

Le problème, c'est que personne ne t'a montré comment analyser ta propre situation.

Dans ce guide, tu apprendras :

• Comment reconnaître les vrais signes qu'il est temps de changer de stratégie.
• La différence entre un déficit calorique, le maintien, un diet break et une reverse diet; et comment savoir laquelle est faite pour toi.
• Un bilan complet à remplir pour analyser ta situation, comme je le fais avec mes clientes en coaching.
• Des outils concrets et prêts à l'emploi : tableau de progression, calcul de ton maintien approximatif, fiche de tes signaux personnels, et plus encore.
• Des études de cas réelles pour t'aider à te reconnaître dans une situation similaire à la tienne.

Basé sur mon expérience en coaching des 6 dernières années ainsi que sur les études scientifiques les plus récentes sur l'adaptation métabolique et le reverse dieting, ce guide t'aide à prendre une décision éclairée.

Format : PDF, 49 pages